運動が自分のエネルギーを上げる

こないだ69歳で体の年齢が30代という人の話を聞けました。

エスカレーターは使わない。

階段を登る。

階段を見ると嬉しくなるのだと!

70歳近いのにこんな人いるんだ!とびっくりしました。

確かに最近よく筋トレ系の本が売ってますよね。

体を動かすと自分のエネルギーが上がるのはわかります!

やる気が起きないなあという時、腕立てやスクワットでもいいので体を動かしてみる。

リフレッシュできます。

自分のメンタルコントロールの1つとして知っておくといいです。

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